개인상담

개인상담은 주로 대학생 이상의 성인 내담자로 구성되며 불안과 우울, 대인관계에서

나타난 심리적 문제, 성격문제, 중독장애, 트라우마 후유증, 성폭력으로 인한 후유증, 집단 따돌림을 당한 후유증, 그 외 과거의 미해결 과제로 인한 분노와 회피 증상 등을 다룹니다.

치료자와 내담자의 1:1로 진행되는 상담입니다. 치료자와 내담자는 ‘진정한 만남을 경험하는 관계’로 이해합니다. 내담자는 치료자와 따뜻하고 인격적인 상호작용을 통해 내담자 스스로가 성장과 치유를 할 수 있는 존재로 바라봅니다. 

개인의 문제는 오랜 기간 형성되어 자신이 의식하지 못하는 패턴화된 행동들로 나타나는 경우가 많습니다. 치료자는 내담자의 문제를 명료화해주고, 내담자 스스로가 자신의 내면을 심층적으로 이해하고 직면하도록 도와줍니다. 치료자는 내담자가 의식화하지 못하는 과거 미해결된 과제를 극복하도록 지지와 공감을 하며, 내담자가 ‘지금-여기’에서 과거 사건을 새롭게 마주하여 체험하고 재구성하도록 촉진합니다. 내담자는 결국 문제시 여긴 증상으로부터 벗어나게 되는 치유와 성장을 경험하게 됩니다. 

개인상담의 기간은 단기 치료의 경우 20회~40회, 중장기 치료일 경우 40~60회, 장기치료는 60회 이상에 해당됩니다. 

아동청소년상담 

아동 심리치료는 부모가 보기에 자녀가 특정 문제행동(공격성, 불안, 우울, 강박, 신체화, 섭식, 중독 등)이 있다고 판단되는 경우, 어린이집, 유치원, 학교에서 선생님의 피드백으로 치료가 의뢰되는 경우가 일반적입니다. 또한, 부모가 자신의 양육에 자신이 없거나 부모의 성격과 심리적 특성으로 자녀에게 부정적인 영향을 미치고 있다고 인식할 때 아동 심리치료와 부모상담을 병행하게 됩니다. 필요에 따라서는 부모자녀 관계를 촉진하기 위해 가족상담으로 이어지기도 합니다.

아동치료는 놀이, 미술, 예술 등을 매개로하여 진행하는 것이 일반적입니다. 아동치료의 목적은 표면적으로는 특정 문제행동을 소거하는 것뿐만 아니라 신체, 정서, 인지, 언어, 사회성 등 균형적인 발달을 촉진하는 것입니다. 내면적으로는 따뜻하고 수용적인 치료자와의 만남 속에서 자신의 존재감을 확인하고 주도적인 자아를 형성하는 것입니다. 이로 인해, 궁극적으로 아동은 능동적인 삶을 살게 되며 타인과 세상에 조화를 이루고 성숙하고 안정감있는 주체로 성장하게 됩니다. 

아동치료의 기간은 개인차가 매우 큽니다. 아동에게 가장 영향력을 미치는 부모라는 가족적 환경을 살피며 진행합니다. 일반적으로 40분 아동치료 + 20분 부모상담이 진행됩니다. 단기 치료는 20~30회, 중기치료는 30~50회, 장기치료는 50회 이상입니다. 

청소년은 아동기와 성인기 사이에서 부모에게 의존과 독립이 혼재되어 있는 발달시기로 아동기와 다르게 부모가 알지 못하는 심리적인 고민과 갈등이 많은 시기입니다. 아동기때 정서적 건강함이 형성되지 못할 때는 청소년기에 반항, 비행, 우울, 불안, 중독, 신체화증상 등이 나타날 수 있습니다. 많은 경우 부모가 청소년 자녀에게 적극적인 개입을 하기 어려워하고 있어 따뜻한 상담자와의 만남이 더욱 필요한 시기입니다.

청소년 단기 치료의 경우 20회~30회, 중장기 치료일 경우 30~50회, 장기치료는 50회 이상에 해당됩니다. 

가족상담 

가족상담은 가족을 하나의 체계로 보면서 가족 구성원 개인의 문제에 초점을 두기보다는 문제가 발생되는 가족적인 맥락과 환경에 관심을 가집니다. 개인상담 및 치료를 받고 어느 정도 증세가 호전되어도 가족의 환경이 개선되지 않아 다시 역기능적 상태에 빠지는 사례가 종종 있습니다. 인간의 정서, 행동, 인지는 개인적 요인과 환경적 요인에 모두 영향을 받습니다. 가족상담은 개인상담에 상호보완적 치료로서 작용할 수도 있고, 개인의 영역을 넘어 ‘관계성’을 살핀다는 점에 있어 중재 관점이 다르게 작용될 수 있습니다. 장기적으로 개인의 심리적 안정감을 위해서 가족의 역할은 매우 중요합니다.

부부상담

부부상담은 일반적으로 부부간 의사소통 문제, 가치관 및 양육관 차이, 정서적 갈등과 소외감, 신뢰감 저하, 가정폭력, 또는 이혼 전 마지막 타협으로 외뢰됩니다.

부부는 각자의 원가족으로부터 형성된 성격, 가치관, 세계관이 따로 존재하며 상호 존중과 이해가 바탕이 되지 않는 경우 일상에서 갈등을 느끼기 쉽습니다. 

부부라는 쌍(dyad)이라는 관점에서 1:1 개인상담과는 질적으로 다른 상담입니다. 부부상담은 초기 결혼만족도 검사, 기질검사 등을 시행하여 갈등의 원인을 점검해보고 초기상담을 진행합니다. 부부상담에서 각 개인의 과거 미해결된 문제가 두드러지게 있을 경우, 개인상담이 혼합되어 진행될 수 있습니다. 부부상담은 부부갈등의 원인이 될 수 있는 개인내(intra-subject), 개인간(inter-subjects) 심리적인 요인을 파악하여 긍정적 정서교류 및 원활한 의사소통을 향상하는 것을 목표로 합니다. 궁극적으로 부부 간 친밀감과 가족의 안정감을 향상시킵니다. 

부부상담의 기간은 개인의 미해결된 문제에 따라 정도가 다르며 일반적으로 단기 치료의 경우 15회~20회, 중장기 치료일 경우 20~40회, 장기치료는 40회 이상이 됩니다. 

부모교육 

부모교육은 자녀를 효과적으로 양육하고 지도하는 데 필요한 지식과 기술을 배우는 과정입니다. 부모 의 역할과 책임이 점점 더 중요해지면서, 다양한 방식의 부모교육이 이루어지고 있습니다.

부모교육의 필요성

1. 자녀 발달 지원 - 아이의 신체적, 정서적, 사회적, 인지적 발달을 돕기 위해

2. 부모 역할 강화 - 효과적인 훈육 방법과 대화법을 익혀 부모로서의 역량을 키우기 위해

3. 가족 관계 개선 - 건강한 부모•자녀 관계를 형성하고 가정 내 갈등을 줄이기 위해

4. 양육 스트레스 완화 - 부모의 심리적 부담을 줄이고 긍정적인 양육 태도를 갖기 위해

주요 부모교육 프로그램 유형

1. 발달 단계별 부모교육 - 영유아기, 아동기, 청소년기에 따라 달라지는 양육법 제공

2. 양육 기술 교육 - 효과적인 훈육법, 감정 조절 방법, 부모-자녀 의사소통 기술 학습

3. 심리적 지원 프로그램- 부모의 정서 조절, 스트레스 관리, 자존감 회복 등을 돕는 과정

4. 가족 관계 개선 프로그램 - 부부 관계, 형제 간 관계, 조부모 역할 등에 대한 교육 포함

부모교육에서 다루는 주요 내용

• 긍정적인 훈육법 (예: 비폭력적 훈육, 보상 시스템 활용)

• 아이의 발달 단계에 맞춘 지도 방법

• 부모와 자녀 간의 효과적인 대화법

• 문제 행동 대처법 (예: 감정 조절, 갈등 해결)

• 부모 자신의 감정 관리 및 자기 돌봄

노인상담

노인상담은 노년기에 겪을 수 있는 다양한 심리적, 정서적, 사회적 문제를 해결하고, 보다 건강하고 만 족스러운 삶을 살 수 있도록 돕는 상담 과정입니다. 노인의 정서적 안정과 삶의 질 향상을 목표로 하며, 가족 및 사회와의 관계 개선도 중요한 요소입니다.

노인상담의 필요성

1. 심리적 문제 해결 - 우울, 외로움, 불안, 상실감(배우자나 친구의 사망) 등

2. 사회적 고립 예방 - 가족 및 친구와의 관계 단절, 은퇴 후 사회적 역할 감소

3. 건강 및 신체적 변화 대응 - 만성질환, 신체적 약화로 인한 정서적 불안감

4. 노기 삶의 의미 찾기 - 삶의 목표 재정립, 자존감 회복

5. 경제적 어려움 상담 - 연금 부족, 경제적 불안정 등

노인상담에서 다루는 주요 내용

※ 정서적 지원 - 우울, 불안, 외로움 해소

※ 가족 및 대인관계 개선 - 자녀와의 관계, 배우자 관계 조정

※ 노년기 변화 적응 - 은퇴 후 삶의 계획, 역할 변화 

※ 건강 및 신체적 문제 상담- 만성질환, 신체 기능 저하로 인한 심리적 어려움

※ 죽음과 상실 상담 - 배우자 및 가까운 사람의 사망에 대한 대처

※ 경제적 상담 - 연금, 생활비, 노인 일자리 관련 정보 제공

노인상담의 효과

※ 심리적 안정과 자존감 향상

※ 외로움과 우울감 감소 

※  가족 및 대인관계 개선 

※  건강한 노후 생활 계획 수립

※ 사회적 고립 예방 및 상의 만족도 증가

노인상담 방법

1. 개인 상담 - 1:1 대면 상담을 통해 심리적 어려움 해결

2. 집단 상담 - 또래 노인들과 함께 경험을 나누고 지지받는 그룹 활동

3. 전화 및 온라인 상담- 직접 방문이 어려운 경우 전화나 온라인을 통한 상담

4. 인지행동 치료(CBT) - 부정적인 사고 패턴을 바꾸고 긍정적인 행동 유도

5. 미술·음악·원예 치료 - 감정을 표현하고 스트레스를 완화하는 창의적 치료 방법

미술치료 & 미술치료(자격증반)

미술치료란?

미슬치료(Art Therapy)는 그림, 조각, 색칠, 콜라주 등 다양한 시각적 표현 활동을 통해 감정을 표현하고 심리적 치유를 돕는 치료 방법입니다. 언어로 표현하기 어려운 감정을 그림이나 형태로 나타냄으로써 정서적 안정을 찾고, 자기 이해를 돕는 데 효과적입니다.

미술치료의 목적 및 효과

✓ 감정 표현 촉진 - 말로 하기 어려운 감정을 그림으로 표현

✓ 스트레스 해소 - 창작 활동을 통해 긴장과 불안 감소

✓ 자존감 향상 - 자신의 작품을 통해 성취감과 자신감 상승

✓ 자기 이해 및 성장 - 내면의 감정을 시각적으로 탐색하고 인식

✓ 사회성 향상 - 집단 미술치료를 통해 타인과 소통 능력 향상

미술치료 대상

아동 - 정서 표현이 서 아이, 발달 애 아동, ADHD 등 

청소년 - 학업 스트레스, 불안, 자존감 저하, 우울감 

성인 - 직장 스트레스, 우울증, 불안 애, 트라우마 치료 

노인 - 치매 예방, 우울감 해소, 정서적 안정 

특수 대상자 - PTSD(외상 후 스트레스 장애), 정신 질환, 중독 문제 등

미술치료에서 활용되는 기법 

자유 그림 그리기 - 자신의 감정을 자유롭게 표현 

색칠하기 - 색감을 활용하여 감정 안정 유도

콜라주(붙이기 기법) - 다양한 재료를 붙이여 자아 색

정도•조각 작업 - 즉각적 경험을 통해 심리적 긴장 해소

만다라 그리기 - 대칭적인 패턴을 활용하여 내면의 균형 유지

그림 이야기(스토리텔링)- 그림을 통해 자신의 경험이나 감정 서울

미술치료를 받을 수 있는 곳

병원 및 상담센터 - 정신건강의학과, 심리상담센터, 재활센터

학교 및 복지기관 - 특수학교, 청소년 상담복지센터, 노인복지관 

시설 미술치료 연구소 및 학원- 전문 미술치료사 운영 기관

미술치료는 이런 분들에게 추천합니다!

감정을 표현하는 것이 어려운 사랑 그 스트레스와 불안이 높은 사람

자존감이 낮거나 우울한 감정을 자주 느끼는 사람

감정 조절이 어려운 아동이나 청소년

치매 예방과 정서적 안정을 원하는 노인

미술치료 자격증반 상시 모집.

한국미술심리상담협회 자격증반 3급. 2급. 1급

심리검사 

심리검사란?

심리검사는 개인의 성격, 정서, 인지 능력. 심리적 문제 등을 객관적으로 평가하는 도구입니다. 심리적 상태를 정확히 파악하여 상당, 치료, 교육, 직업 선택 등에 활용됩니다.

심리검사의 목적

✓ 정신 건강 평가 - 우울, 불안, 스트레스, 트라우마 등 심리적 문제 진단

✓ 성격 및 기질 분석 - 개인의 성격 특성 및 대인관계 스타일 파악

✓ 인지 및 학습 능력 측정 - 지능, 기억력, 집중력 등을 평가 

✓ 발달 상태 점검 - 아동 및 청소년의 발달 과정 확인

✓ 적성 및 진로 색 - 직업 선택 및 진로 방향 설정

주요 심리검사 유형 # 성격 및 정서 검사

• MMP(다면적 인성검사)- 정신건강 및 성격 특성 평가

• MBTI(성격 유형 검사)- 성격 유형 및 대인관계 스타일 분석

• TC(기질 및 성격 검사)- 개인의 기질과 성격 특성 평가

※ 정신 건강 검사

• BDI(우울 척도 검사) - 우울증 정도 측정

• BAI(불안 척도 검사) - 불안 수준 평가

• SCT(문장완성검사) - 내면의 감정과 무의식적 사고 탐색

☆ 지능 및 인지 능력 검사

• K-WAIS(성인용 지능 검사)- 성인의 종합적 지적 능력 평가

• K-WISC(아동용 지능 검사)- 아동의 학습 및 지적 능력 측정

• MOCA(치매 선별 검사) - 노인의 인지 기능 및 기억력 평가

☆ 발달 및 적응 검사

• CBCL(아동 행동 평가척도) - 아동의 정서 및 행동 문제 진단

• K-CDI(아동 발달 검사) - 영유아의 발달 수준 평가

• Vineland(사회성숙도검사)- 자녀의 사회적 적응 능력 측정

※ 진로 및 적성 검사

• Holland 검사 - 직업 흥미 및 적성 파악

• STRONG 진로담색검사 - 개인의 직업적 성향 분석

• MLST(학습전략 검사)- 학습 습관과 효율성 평가

*난화 표현하기 활동 모습 

심리검사 시행 방법

• 자가검사 - 온라인 혹은 종이 설문지로 직접 응답

• 전문가 검사 - 심리상담센터, 정신건강의학과에서 상담사와 함께 진행

• 컴퓨터 검사 - 전산화된 시스템을 활용한 자동 분석

심리검사를 받을 수 있는 곳

1 정신건강의학과 병원 및 심리상담센터 을 학교 상담실, 청소년상담복지센터 요 지역 정신건강복지센터, 복지관 그 온라인 심리검사 사이트 

(공신력 있는 기관 이용 권장)

심리검사 후에는?

1. 전문가 해석 필수- 검사 결과만으로 자가진단하지 않고 전문가 상담 받기

2. 필요 시 추가 검사 진행 - 더 정확한 평가를 위해 여러 검사를 병행할 수도 있음

3. 상담 및 치료 연계 - 필요하면 심리상담이나 치료 프로그램 진행

** 조승희 심리상담센터 상담연계 **